تنبلی روده یا یبوست ترانزیت کند (IBS) یکی از مشکلات شایع گوارشی است که افراد در هر سنی ممکن است با آن روبرو شوند. این اختلال با کاهش سرعت حرکات طبیعی روده و تاخیر در فرایند هضم و دفع مواد همراه است و می‌تواند منجر به مشکلاتی مانند نفخ، درد شکمی و تغییر در رنگ مدفوع شود. عوامل متعددی نظیر رژیم غذایی نامناسب، کم‌تحرکی، استرس و در برخی موارد بیماری‌های زمینه‌ای همچون التهاب روده می‌توانند باعث بروز تنبلی در روده شوند. اگر این مشکل به‌موقع مدیریت نشود، نه‌تنها کیفیت زندگی فرد کاهش می‌یابد بلکه می‌تواند به بروز عوارض جدی‌تری نیز منجر گردد.
در این راستا، مرکز درمانی پارما با تجربه و تخصص در درمان مشکلات نشیمنگاهی مانند بواسیر، آماده ارائه خدمات پیشرفته به شماست. ما از روش‌های نوین مانند درمان لیزری بهره می‌بریم تا به افرادی که از مشکلات گوارشی و نشیمنگاهی رنج می‌برند، کمک کنیم. اگر یبوست ترانزیت کند شما باعث بروز مشکلاتی مانند هموروئید یا بیماری‌های دیگر شده، می‌توانید با مراجعه به پارما کلینیک از خدمات تخصصی ما بهره‌مند شوید. هدف این مقاله افزایش آگاهی شما درباره تنبلی روده و راه‌های مدیریت و درمان آن است تا بتوانید با اطلاعات کافی، قدم‌های موثری برای بهبود سلامت گوارش خود بردارید.
تنبلی روده چیست؟
یبوست ترانزیت کند یا تنبلی روده چیست؟ حالتی است که در آن عضلات روده بزرگ به‌طور طبیعی منقبض نمی‌شوند و حرکت مواد غذایی در سیستم گوارشی کند می‌شود. این مشکل اغلب با یبوست مزمن همراه است و می‌تواند باعث مشکلاتی مانند درد شکم، احساس نفخ، و کاهش دفعات اجابت مزاج شود. برخی از افراد ممکن است این مشکل را به‌صورت موقتی تجربه کنند، اما در صورت تداوم، می‌تواند به مشکلات جدی‌تری منجر شود.
یبوست ترانزیت کند می‌تواند ناشی از عواملی مانند رژیم غذایی کم‌فیبر، کم‌تحرکی، و استرس باشد. در بعضی از موارد، این مشکل ممکن است به عنوان نشانه‌ای از بیماری‌های جدی‌تری مانند بیماری التهابی روده یا IBD یا مشکلات هورمونی نیز بروز کند. تشخیص دقیق و درمان به‌موقع این مشکل می‌تواند از بروز عوارض جدی‌تری جلوگیری کند.
بیمارستان مونت سینای (mount sinai) در مقاله ای درباره این اختلال چنین بیان می کند:
در اصل، علت این اختلالات حرکتی، اختلال در عملکرد اعصاب یا عضلات است که منجر به انقباض یا شل شدن نامناسب عضلات روده می شود. برخی از اختلالات حرکتی (مانند بیماری ریفلاکس معده به مری) بسیار شایع هستند، در حالی که برخی دیگر مانند گاستروپارزی نادرتر هستند.
نشانه‌های تنبلی روده
IBS معمولا با علائم غیرمستقیم و تدریجی شروع می‌شود. در ابتدا، ممکن است فرد احساس کند که روده‌ها به‌طور طبیعی عمل نمی‌کنند یا دفع مدفوع به‌طور کامل و راحت انجام نمی‌شود. این مشکل در ابتدا ممکن است با احساس نفخ، سنگینی شکم، و کاهش دفعات اجابت مزاج ظاهر شود. در طول زمان، اگر این وضعیت درمان نشود، علائم به تدریج شدت می‌گیرند و می‌توانند به مشکلات دیگری مانند درد شکمی، تغییر در رنگ مدفوع و حتی اختلالات هضمی پیچیده‌تر منجر شوند.
توجه به این علائم در مراحل اولیه بسیار مهم است، زیرا ممکن است که با تغییرات ساده در رژیم غذایی یا سبک زندگی، از تشدید مشکلات جلوگیری کرد. به‌طور کلی، هرگونه تغییرات غیرطبیعی در الگوی گوارشی فرد باید به‌دقت بررسی شده و در صورت ادامه یا تشدید، به یک پزشک متخصص مراجعه شود. یبوست ترانزیت کند اگر درمان نشود می‌تواند به مشکلات جدی‌تری مانند بیماری‌های روده‌ای مزمن و مشکلات گوارشی دیگر منجر شود.
برخی از رایج ترین نشانه‌های تنبلی روده عبارتند از:
یبوست مداوم: دفع کمتر از سه بار در هفته که معمولا با مدفوع سفت و خشک همراه است. این حالت ممکن است باعث احساس ناراحتی و فشار در شکم شود و در صورت تداوم، به اختلال در دفع کامل مدفوع منجر گردد.
نفخ و گاز معده: احساس سنگینی و پری شکم که حتی پس از وعده‌های غذایی سبک یا کم‌حجم باقی می‌ماند. این علامت معمولا ناشی از کندی در حرکت مواد غذایی در روده‌ها و تجمع گازها است که باعث احساس ناراحتی و کشیدگی در ناحیه شکم می‌شود.
درد شکمی خفیف: ناراحتی و درد شکم که اغلب با دفع مدفوع کاهش می‌یابد. این درد معمولا به‌صورت خفیف و گذرا احساس می‌شود، اما اگر IBS شدیدتر شود، ممکن است شدت درد نیز افزایش یابد.
خستگی عمومی: احساس ضعف و کاهش انرژی به دلیل کندی فرآیند متابولیسم و تجمع سموم در بدن. این مشکل معمولا به‌خاطر کاهش دفع مواد زائد و اختلال در عملکرد روده‌ها ایجاد می‌شود که باعث ایجاد احساس خستگی مفرط و کاهش توانایی انجام فعالیت‌های روزانه می‌شود.
تغییر در رنگ مدفوع: مدفوع سفت‌تر و تیره‌تر از حالت عادی که ممکن است نشان‌دهنده کندی در حرکت مواد گوارشی باشد. این تغییر رنگ ممکن است به‌خاطر تجمع مواد زائد در روده‌ها ایجاد شود که گاهی اوقات به‌شکل مدفوع تیره و سفت‌تری خود را نشان می‌دهد.
علائم تنبلی روده در بزرگسالان
تنبلی روده در بزرگسالان معمولا به‌طور طبیعی با افزایش سن تشدید می‌شود. با بالا رفتن سن، عملکرد بدن و سیستم گوارشی تغییرات زیادی را تجربه می‌کند. این تغییرات به‌ویژه در افراد مسن بیشتر مشهود است، چراکه سرعت متابولیسم و توانایی بدن برای هضم و دفع مواد به مرور کاهش می‌یابد. یکی از دلایل اصلی بروز یبوست ترانزیت کند در این گروه سنی کاهش فعالیت بدنی است، زیرا بزرگسالان معمولا کمتر از جوانان به ورزش‌های روزانه و فعالیت‌های فیزیکی پرداخته و همین امر می‌تواند باعث کند شدن حرکات روده و ایجاد مشکل یبوست شود.
علاوه بر این، مصرف ناکافی فیبر نیز نقش موثری در بروز IBS دارد. بسیاری از بزرگسالان، به‌ویژه افرادی که رژیم غذایی کم‌فیبر دارند، بیشتر از دیگران در معرض ابتلا به یبوست و مشکلات روده‌ای هستند. همچنین، استرس‌های روانی و فشارهای زندگی روزمره می‌توانند بر شدت علائم تاثیر بگذارند. در این سنین، بسیاری از افراد به دلیل مشغله‌های کاری و اجتماعی یا فشارهای روانی، مشکلات گوارشی بیشتری را تجربه می‌کنند که می‌تواند به تشدید علائم یبوست ترانزیت کند منجر شود.
شایع ترین علائم تنبلی روده در بزرگسالان شامل موارد زیر است:
- مدفوع سفت و سخت: این مشکل معمولا باعث احساس ناراحتی و درد هنگام دفع می‌شود و ممکن است نیاز به زور زدن داشته باشد که خود به مرور زمان می‌تواند منجر به مشکلات دیگر گوارشی شود.
- کاهش اشتها: به دلیل کندی در فرآیند هضم و ایجاد احساس سنگینی در شکم، افراد ممکن است تمایل کمتری به خوردن غذا پیدا کنند که می‌تواند به کاهش انرژی و ضعف بدن منجر شود.
- تحریک‌پذیری: ناراحتی‌های گوارشی، احساس خستگی و مشکلات شکمی می‌توانند باعث تغییرات در خلق‌وخو شوند و موجب افزایش استرس و تحریک‌پذیری شوند.
- احساس پری مداوم: در این حالت، فرد حتی پس از دفع مدفوع احساس پر بودن و سنگینی در ناحیه شکم دارد که می‌تواند نشان‌دهنده تخلیه ناکامل روده‌ها باشد.
- درد شکمی و نفخ: تجمع مواد زائد در روده و اختلال در عملکرد حرکات روده می‌تواند باعث نفخ، درد و ناراحتی‌های مداوم در ناحیه شکم شود.
خطرات تنبلی روده
خطرات تنبلی روده چیست؟ این بیماری اگر درمان نشود، می‌تواند به مشکلات جدی‌تری منجر شود. یکی از خطرات عمده این مشکل، افزایش فشار بر دیواره‌های روده است که ممکن است به پارگی یا التهاب منجر شود. این فشار زیاد، علاوه بر اینکه موجب ناراحتی و مشکلات جدی در روده می‌شود، می‌تواند به بیماری‌های نشیمنگاهی مانند هموروئید یا بواسیر نیز منجر گردد. افرادی که از IBS رنج می‌برند، به دلیل زور زدن هنگام دفع مدفوع، بیشتر در معرض ابتلا به این بیماری‌ها هستند.
اگر به این مشکلات توجه نشود، تجمع طولانی‌مدت مواد زائد در روده می‌تواند تعادل باکتری‌های مفید روده را مختل کند و خطر ابتلا به عفونت‌ها و بیماری‌های روده‌ای را افزایش دهد. به علاوه، مشکلات گوارشی ممکن است به اختلالات دیگری همچون انسداد روده، کاهش جذب مواد مغذی، و افزایش سموم در بدن منجر شود که این موارد برای سلامت کلی بدن خطرناک هستند. در مرکز درمانی پارما کلینیک، ما با ارائه روش‌های پیشرفته درمانی، از جمله درمانهای لیزری برای بیماری‌های نشیمنگاهی مانند هموروئید، به شما کمک می‌کنیم تا از این خطرات جدی جلوگیری کنید و به زندگی سالم‌تر و بدون درد بازگردید.
اصلی ترین خطرات تنبلی روده عبارتند از:
- هموروئید یا بواسیر: ناشی از زور زدن هنگام دفع مدفوع.
- انسداد روده: در موارد شدید که نیاز به مداخلات پزشکی دارند.
- اختلال در جذب مواد مغذی: به دلیل کندی فرآیند گوارش.
- افزایش سموم در بدن: که به کبد و کلیه‌ها فشار می‌آورد.
- تجمع باکتری‌های مضر: که ممکن است به عفونت‌ها و التهاب‌ها منجر شوند.
بهترین خوراکی برای تنبلی روده
برای مقابله با یبوست ترانزیت کند و بهبود عملکرد گوارش، خوراکی‌های مختلفی وجود دارند که هرکدام به روش خاص خود می‌توانند به تسهیل حرکت روده‌ها کمک کنند. تنها غذاهای خاصی نیستند که به سلامت روده‌ها کمک می‌کنند، بلکه میوه‌ها، سبزیجات، دمنوش‌ها، و منابع پروبیوتیک هم نقش بسیار مهمی در بهبود گوارش دارند. به‌طور خاص، غذاهای حاوی فیبر بالا مانند غلات کامل، میوه‌ها و سبزی‌ها می‌توانند به تسهیل حرکت مواد در روده کمک کرده و از یبوست جلوگیری کنند. همچنین، مصرف دمنوش‌های گیاهی و منابع پروبیوتیک نیز می‌تواند به حفظ تعادل باکتری‌های مفید روده کمک کرده و فرآیند هضم را تسهیل کند.
در این میان، میوه‌ها و سبزیجات سرشار از فیبر، خشکبار و غلات کامل از جمله خوراکی‌هایی هستند که در رژیم غذایی باید جای داشته باشند. این مواد غذایی نه تنها به‌طور مستقیم به بهبود عملکرد روده‌ها کمک می‌کنند، بلکه مصرف آنها به‌طور منظم می‌تواند خطر ابتلا به IBS را کاهش دهد. بنابراین، مهم است که توجه ویژه‌ای به تنوع خوراکی‌های مصرفی خود داشته باشید و در کنار غذاهای فیبردار، دمنوش‌های گیاهی و محصولات پروبیوتیک را نیز در رژیم خود بگنجانید. در جدول زیر انواع مختلفی از بهترین خوراکی برای تنبلی روده را برای شما ذکر کرده ایم تا با استفاده از آنها بتوانید به سرعت بهبود یابید.
| نوع خوراکی | نام خوراکی |
|---|---|
| غلات کامل | بلغور جو، برنج قهوه‌ای، کینوا، گندم کامل، نان سبوس‌دار |
| خشکبار | آلو خشک، انجیر خشک، کشمش، زردآلو خشک، خرما |
| میوه‌ها | کیوی، سیب با پوست، گلابی، پرتقال، موز، انبه |
| سبزیجات | اسفناج، کلم بروکلی، هویج، کدو سبز، چغندر، کرفس |
| دمنوش‌های گیاهی | بابونه، نعناع، رازیانه، زنجبیل، زیره |
| منابع پروبیوتیک | ماست طبیعی، کفیر، دوغ پروبیوتیک، پنیر پروبیوتیک، خیارشور طبیعی |
| منابع آنتی‌اکسیدان | بلوبری، تمشک، توت‌فرنگی، انگور قرمز، انار |
درمان قطعی تنبلی روده
درمان قطعی تنبلی روده نیازمند ترکیبی از تغییرات در سبک زندگی و اقدامات پزشکی است. اصلاح رژیم غذایی، افزایش تحرک بدنی، و استفاده از داروهای تجویزی می‌تواند به حل این مشکل کمک کند. در مواردی که IBS با بیماری‌های زمینه‌ای مانند التهاب روده همراه است، مراجعه به متخصص گوارش ضروری است. به صورت خلاصه روش‌های درمان قطعی تنبلی روده عبارتند از:
- افزایش مصرف فیبر: حداقل 25-30 گرم فیبر در روز.
- ورزش منظم: مانند پیاده‌روی روزانه به مدت 30 دقیقه.
- استفاده از داروهای ملین: تحت نظر پزشک.
- جراحی: در موارد شدید، مانند انسداد روده.
بهترین دارو برای تنبلی روده
در مواقعی که تغییرات رژیم غذایی و سبک زندگی کافی نباشد، استفاده از دارو می‌تواند گزینه‌ای موثر برای درمان یبوست ترانزیت کند باشد. این داروها با مکانیزم‌های مختلف به بهبود حرکت روده و تسهیل دفع کمک می‌کنند. از تحریک حرکات روده گرفته تا نرم کردن مدفوع، داروهای مختلف بسته به شدت علائم و وضعیت فرد می‌توانند موثر باشند. انتخاب داروی مناسب باید تحت نظر پزشک انجام شود تا از بروز عوارض جانبی یا وابستگی به دارو جلوگیری شود.
داروهای مختلفی برای درمان IBS وجود دارند که می‌توانند به تسهیل دفع، کاهش یبوست و بهبود عملکرد کلی روده کمک کنند. آگاهی از عملکرد هر دارو به شما این امکان را می‌دهد که با مشورت پزشک بهترین انتخاب را داشته باشید. در ادامه این بخش انواع مختلف بهترین دارو برای تنبلی روده معرفی شده‌اند:
- تحریک‌کننده‌های حرکات روده: این داروها با تحریک عضلات روده، انقباضات روده را افزایش می‌دهند و بیشتر برای درمان یبوست‌های کوتاه‌مدت مناسب هستند.
- بیزاکودیل: به‌صورت قرص یا شیاف، معمولا در عرض 6-12 ساعت تاثیر می‌گذارد.
- سیساپراید: سرعت حرکت روده را افزایش می‌دهد، اما به دلیل عوارض جانبی محدودیت‌هایی در مصرف دارد.
- متوکلوپرامید: علاوه بر روده، بر تسریع تخلیه معده نیز اثرگذار است.
- نرم‌کننده‌های مدفوع: این داروها با جذب آب به مدفوع، آن را نرم‌تر کرده و دفع را آسان‌تر می‌کنند. این داروها معمولا برای استفاده طولانی‌مدت ایمن‌تر هستند.
- لاکتولوز: به‌صورت شربت یا قرص، به‌تدریج مدفوع را نرم می‌کند.
- دوپلامین: به تسهیل دفع در بیماران مبتلا به یبوست مزمن کمک می‌کند.
- دوکوسات سدیم: یک گزینه ملایم و مناسب برای یبوست‌های خفیف.
- ملین‌های اسمزی: این داروها با جذب آب به داخل روده، حجم مدفوع را افزایش داده و فرآیند پاکسازی را تسریع می‌کنند تا افراد بتوانند از مزایای پاکسازی روده بهره ببرند.
- پلی‌اتیلن گلیکول (PEG): یکی از گزینه‌های موثر برای پاکسازی کامل روده، مانند Miralax.
- منیزیم هیدروکساید: به‌صورت شربت یا قرص، اثر سریع‌تری دارد.
- سوربیتول: مشابه لاکتولوز، با اثر ملایم‌تری عمل می‌کند.
- مکمل‌های فیبر طبیعی: این گزینه‌ها به‌عنوان ملین‌های حجیم‌ساز عمل کرده و به‌طور طبیعی عملکرد روده را تنظیم می‌کنند.
- پسیلیوم: فیبر محلول، مانند متاموسیل، که برای مصرف روزانه مناسب است.
- پروپولیس: عصاره گیاهی که حرکت روده را تسریع می‌کند.
- متیل‌سلولز: فیبر غیرقابل تخمیر که اثر ملایم و پایدار دارد.
درمان خانگی تنبلی روده
درمان خانگی تنبلی روده معمولا به‌عنوان اولین گام برای بهبود این مشکل توصیه می‌شود، زیرا روش‌های ساده و در دسترس می‌توانند به‌طور موثری به تنظیم حرکات روده و درمان سریع تنبلی روده کمک کنند. یکی از روش‌های بسیار موثر و سریع برای درمان IBS، نوشیدن آب گرم با چند قطره آب‌لیمو در صبح ناشتاست. این ترکیب نه تنها به هیدراته شدن بدن کمک می‌کند، بلکه با تحریک انقباضات روده، دفع مدفوع را تسهیل می‌کند. استفاده از خوراکی‌های طبیعی مثل آلو خشک یا دمنوش‌های گیاهی مانند بابونه نیز می‌تواند به نرم شدن مدفوع و بهبود عملکرد روده کمک کند. این روش‌ها به‌دلیل هزینه پایین و عدم نیاز به تجویز دارو، برای اکثر افراد انتخابی مناسب به شمار می‌آیند.
علاوه بر تغذیه مناسب، فعالیت بدنی نیز نقش مهمی در درمان خانگی تنبلی روده دارد. پیاده‌روی روزانه به مدت 20 تا 30 دقیقه یا انجام حرکات کششی ملایم می‌تواند جریان خون به دستگاه گوارش را بهبود بخشد و به کاهش علائم IBS کمک کند. ماساژ شکم با حرکات دایره‌ای در جهت عقربه‌های ساعت نیز یک روش ساده و موثر است که می‌تواند به تحریک روده‌ها و بهبود حرکت مواد درون روده کمک کند. این راهکارها، به‌ویژه زمانی که با افزایش مصرف آب و فیبر همراه شوند، می‌توانند به‌طور طبیعی و بدون نیاز به مداخله دارویی، عملکرد روده را به حالت نرمال بازگردانند. روش های بیان شده به صورت خلاصه شامل این موارد است:
- آب گرم با لیمو
- آلو خشک
- دمنوش بابونه
- پیاده‌روی روزانه
- ماساژ شکم
- مصرف فیبر
- نوشیدن آب کافی
شربت برای تنبلی روده
آیا شربت برای تنبلی روده مفید است؟ شربت‌های ملین به دلیل فرم مایع و جذب سریع، یکی از گزینه‌های بسیار مناسب برای درمان یبوست ترانزیت کند محسوب می‌شوند. این شربت‌ها معمولا حاوی موادی هستند که به تحریک حرکات روده و نرم شدن مدفوع کمک می‌کنند. یکی از مزایای اصلی شربت‌ها نسبت به قرص‌ها یا کپسول‌ها، سرعت جذب بیشتر آنها است، که به فرد کمک می‌کند تا سریع‌تر به نتایج مطلوب برسد. علاوه بر این، بسیاری از شربت‌های ملین دارای ترکیبات طبیعی یا گیاهی هستند که اثرات ملایم‌تری دارند و برای استفاده طولانی‌مدت مناسب‌ترند.
شربت‌ها می‌توانند در موارد مختلف تیبوست ترانزیت کند مانند یبوست‌های مزمن، یبوست شدید، یا مشکلات گوارشی موقتی موثر باشند. به‌طور معمول، شربت‌های ملین از مواد مختلفی همچون منیزیم، لاکتولوز یا عصاره‌های گیاهی ساخته می‌شوند که به‌طور ویژه به نرم کردن مدفوع، تسهیل حرکت مواد در روده و کاهش فشار وارد شده به روده‌ها کمک می‌کنند. مصرف شربت‌های ملین باید تحت نظر پزشک یا داروساز باشد تا از عوارض جانبی یا وابستگی به دارو جلوگیری شود.
برخی از بهترین انواع شربت برای تنبلی روده عبارتند از:
- شربت لاکتولوز: ملین با اثر تدریجی.
- شربت منیزیم هیدروکساید: برای یبوست شدید.
- شربت فیبرین: حاوی فیبر محلول برای بهبود گوارش.
- شربت آلوئه‌ورا: گیاهی و ملایم برای پاکسازی روده.
نتیجه گیری
تنبلی روده به‌وسیله راهکارهایی مانند تغییرات در رژیم غذایی، ورزش منظم و در برخی موارد استفاده از درمانهای خانگی یا دارویی قابل کنترل است. مزایای پاکسازی روده، نظیر کاهش نفخ و بهبود عملکرد هضم، نشان می‌دهد که توجه به سلامت گوارش چقدر اهمیت دارد. علاوه بر این، روش‌های ساده‌ای مانند مصرف گیاهان و دمنوش برای معده درد عصبی نیز می‌تواند به کاهش استرس و کمک به بهبود عملکرد روده کمک کند. اما در صورتی که این مشکل به‌موقع و به‌طور موثر درمان نشود، ممکن است به عوارض پیچیده‌تری مانند بیماری‌های نشیمنگاهی منجر شود که نیاز به مداخلات تخصصی دارند.
مرکز درمانی پارما، با تمرکز بر درمان بیماری‌های نشیمنگاهی مانند بواسیر، از تکنولوژی‌های پیشرفته‌ای چون درمان لیزری برای کمک به بیماران استفاده می‌کند. اگر IBS شما منجر به مشکلاتی مانند هموروئید شده است، ما در پارما کلینیک آماده‌ایم تا با ارائه خدمات حرفه‌ای و راه‌حل‌های موثر، در کنار شما باشیم. شما می‌توانید با مراجعه به پارما کلینیک از راهکارهای سریع و موثر برای بازگشت به زندگی سالم‌تر بهره‌مند شوید. سلامت گوارش شما برای ما اهمیت ویژه‌ای دارد و امیدواریم این اطلاعات به شما کمک کند تا تصمیمات بهتری برای بهبود وضعیت خود بگیرید.
سوالات متداول
تنبلی روده چیست و چرا رخ می‌دهد؟
IBS زمانی رخ می‌دهد که حرکت مواد غذایی در روده کند شده و حرکات طبیعی روده کاهش می‌یابد. این مشکل می‌تواند به دلیل رژیم غذایی کم‌فیبر، کم‌آبی یا کم‌تحرکی رخ دهد.
آیا یبوست ترانزیت کند قابل درمان است؟
بله، با تغییر سبک زندگی، تغذیه مناسب و در صورت نیاز دارو، این مشکل قابل کنترل است.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنم؟
اگر یبوست بیش از دو هفته طول بکشد یا با درد شدید همراه باشد، مراجعه به پزشک ضروری است.
آیا تنبلی روده در کودکان هم شایع است؟
بله، به‌ویژه در کودکانی که فیبر کافی مصرف نمی‌کنند یا آب کمی می‌نوشند.