رژیم غذایی برای هموروئید
در رژیم غذایی، برای جلوگیری و کمک به درمان هموروئید، باید غذاهای غنی از فیبر مانند میوه ها، سبزیجات و غلات کامل را در اولویت قرار دهید. این به این دلیل است که فیبر به حرکت طبیعی روده کمک می کند و دفع مدفوع را تسهیل می کند.
نوشیدن مقدار زیادی آب نیز مهم است، زیرا مایعات باعث افزایش هیدراتاسیون مدفوع و کاهش تلاش برای دفع مدفوع می شود و از خونریزی ناشی از هموروئید جلوگیری می کند.
علاوه بر این، می توانید از برخی دمنوش های مناسب برای هموروئید، مانند رزماری یا بابونه نیز استفاده کنید، که اثرات ضد التهابی و ضد درد دارند و به کاهش درد، ناراحتی و سوزش هموروئید کمک می کنند.
برای هموروئید چه بخوریم؟
برخی از غذاهای توصیه شده برای مبتلایان به هموروئید عبارتند از:
- غلات کامل، مانند برنج قهوه ای، ماکارونی سبوس دار، نان سبوس دار، جو دوسر، آمارانت (دانه تاج خروس) و کینوا (خاویار گیاهی).
- دانه هایی مانند تخم کدو تنبل، چیا، دانه کتان و کنجد.
- میوه هایی مانند هندوانه، پرتقال، کیوی، انبه، خرمالو، نارنگی و پاپایا (با پوست در صورت امکان).
- سبزیجات ، مانند کاهو، گوجه فرنگی، آرگولا (شابانک)، شاهی، کلم پیچ، چایوت و کدو تنبل.
- دانه های روغنی مانند بادام زمینی، گردو، بادام و شاه بلوط.
- چربی های سالم مانند روغن زیتون، روغن آووکادو و روغن بذر کتان.
- حبوبات ، مانند لوبیا، نخود، عدس و سویا.
- پروتئین های کم چرب مانند مرغ، ماهی، تخم مرغ، بوقلمون و توفو.
- محصولات لبنی کم چرب مانند شیر بدون چربی، پنیر سفید و ماست کم چرب.
توصیه می شود در صورت امکان میوه ها و سبزیجات خام را در اولویت قرار دهید، زیرا حاوی فیبر بیشتری نسبت به نوع پخته شده هستند.
علاوه بر این، خوردن غذاهای غنی از فیبر در هر وعده غذایی در روز، مانند نان غلات برای صبحانه، سبزیجات برای ناهار و شام، و میوه ها برای میان وعده ها و دسرها نیز مهم است.
آیا افراد مبتلا به هموروئید می توانند تخم مرغ بخورند؟
افراد مبتلا به هموروئید می توانند تخم مرغ بخورند، زیرا هیچ ارتباطی بین مصرف این ماده غذایی و ظهور یا بدتر شدن بواسیر وجود ندارد.
برای هموروئید از چه چیزهایی باید اجتناب کرد؟
غذاهایی که در هموروئید باید از مصرف آنها پرهیز کرد عبارتند از:
- غذاها و نوشیدنی های حاوی کافئین ، مانند: قهوه، چای سبز، چای مات، شکلات و نوشابه ها.
- غذاهای غنی از چربی ، مانند: پیتزا، بستنی، هات داگ، همبرگر، سیب زمینی سرخ شده و غذاهای فست فودی.
- محصولات لبنی چرب مانند شیر، ماست پرچرب و پنیر زرد.
- غذاهای کم فیبر مانند: نان سفید، مواد با نشاسته بالا، برنج سفید، ماکارونی سفید.
- پروتئین هایی با چربی زیاد ، مانند: گوشت قرمز، بره، گوشت خوک و اردک.
- از نوشیدنی های الکلی، فلفل و سایر چاشنی های تند خودداری کنید.
پیشنهاد غذایی برای هموروئید ( به مدت 3 روز)
روز اول
صبحانه : شیر بدون چربی + 1 نان سبوس دار با 1 تخم مرغ همزده
میان وعده : 1 سیب با پوست خام، خرد شده با 1 قاشق غذاخوری جو دوسر + 3 عدد گردو
ناهار : پاستا سبوس دار با سس گوجه فرنگی خانگی + مرغ گریل + سالاد با کاهو، گوجه فرنگی، شاهی و هویج رنده شده + 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون + 1 عدد پرتقال
عصرانه : 1 ماست طبیعی کم چرب با 1 قاشق دسر آرد بذر کتان و ½ موز ورقه شده
شام : سوپ سبزیجات با کلم، کدو تنبل، هویج، کلم پیچ، سیب زمینی و سینه مرغ خرد شده
روز دوم
صبحانه : 1 فنجان چای بادرنجبویه + 4 نان تست غلات کامل + 2 تکه پنیر سفید
میان وعده : ۱ عدد گلابی خام با پوست + 3 عدد بادام
ناهار : ماهی کبابی + سالاد بامیه با پیاز و گوجه فرنگی + 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون
عصرانه : ¼ پاپایا + 1 قاشق غذاخوری سبوس جو دوسر
شام : 1 بشقاب سالاد کاهو، گوجه فرنگی، خیار، پیاز، اسفناج و فیله مرغ خرد شده
روز سوم
صبحانه : فرنی تهیه شده با شیر بدون چربی، 3 قاشق غذاخوری جو دوسر و 6 توت فرنگی خرد شده
میان وعده : 1 موز + 1 قاشق غذاخوری دانه کدو تنبل
ناهار : برنج قهوه ای + ماهی بخار پز یا بدون چربی + بادمجان و کدو سبز کبابی با 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون + 1 کیوی
عصرانه : 1 پیمانه ماست طبیعی کم چرب + 1 قاشق دسر دانه چیا + 3 آلوی خرد شده
شام : 1 املت تهیه شده با 2 تخم مرغ، اسفناج، گوجه فرنگی و پیاز + سالاد لوبیا قرمز، چاشنی شده با جعفری و 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون
این پیشنهاد غذایی فقط یک مثال برای گنجاندن در رژیم غذایی هموروئید شما است.
ممکن است بسته به وضعیت سلامت، وزن و فعالیت بدنی و حتی در دسترس بودن و نبودن شما متفاوت باشد.
برای نظارت بهتر، توصیه می شود با یک متخصص تغذیه مشورت کنید تا یک ارزیابی کامل انجام دهد و یک منو با توجه به نیازهای فردی برنامه ریزی کند.
سایر نکات برای تسکین هموروئید
نکات دیگری که به تسکین هموروئید کمک می کند عبارتند از:
- برای بهبود عملکرد روده مقدار زیادی آب و چای بنوشید.
- از داروهای خانگی مانند چای رزماری یا حمام بابونه استفاده کنید که به کاهش التهاب در بواسیر کمک می کند.
- غذا را خوب و آهسته بجوید تا به هضم فیبرهای غذا کمک کند و باعث تشکیل و دفع مدفوع شود.
- از فیبرهای غذایی مانند پسیلیوم و کیتوزان استفاده کنید که باعث کاهش خونریزی و بروز هموروئید می شود.
- برای مثال از غذاهای پروبیوتیک مانند ماست و کفیر استفاده کنید، زیرا به تنظیم میکروبیوتای روده کمک می کنند و از یبوست جلوگیری می کنند.
- انجام فعالیت های بدنی سبک و کم تاثیر مانند پیاده روی و شنا نیز توصیه می شود.
- ورزش عضلات کف لگن را بهبود می بخشد و از یبوست جلوگیری می کند و هموروئید را تسکین می دهد.
پارما کلینیک
مرکز تخصصی لیزر بیماریهای مقعدی و نشیمنگاهی
تخصصهای اصلی پارما کلینیک عبارت اند از :
- درمان بواسیر یا هموروئید
- درمان فیستول مقعدی
- درمان آبسه مقعدی
- درمان کیست مویی
- درمان شقاق مقعدی
- درمان پرولاپس رکتوم
ما در این مرکز تخصصی با سابقه بیش از 10 سال و هزاران عمل موفق، همواره آماده خدمات رسانی به شما عزیزان هستیم.
رژیم غذایی برای هموروئید
عنوان مقاله ای بود که با هم بررسی کردیم.
مشاوره رایگان همه ی روز های هفته حتی جمعه ها از ساعت ۸ صبح تا ۱۰ شب
مراجعه حضوری : از ساعت 15 الی 20 شب.
تلفن های تماس :
هفت روز هفته، ۲۴ ساعت شبانه‌روز پاسخگوی شما هستیم.
