چای برگ سنا
چای سنا برای درمان یبوست بسیار استفاده می شود. به ویژه به دلیل وجود سنوزیدها در ترکیب آن با خاصیت ملین و پاک کنندگی قوی که باعث تحریک روده و افزایش حرکات روده و تسهیل دفع مدفوع می شود.
از برگهای گیاه سنا، مواد مؤثره این گیاه با خواص دارویی برای تهیه چای یا کپسول استخراج می‌شود.
برگ سنا را میتوان از عطاری ها و برخی داروخانه ها تهیه کرد.
برگ سنا برای چه استفاده می شود؟
سنا خاصیت ملین، پاک‌کنندگی، دفع کنندگی و ورمی‌فیوژ دارد و به همین دلیل برای درمان مشکلات گوارشی به‌ویژه یبوست‌های گاه به گاه کاربرد فراوانی دارد.
با این حال، از آنجایی که مدفوع را نرم‌تر می‌کند، میتوان از آن برای کاهش ناراحتی ناشی از اجابت مزاج در افرادی که دارای شقاق مقعدی و هموروئید هستند نیز استفاده کرد.
اثر ملین سنا عمدتاً به توانایی آن در تحریک عضلات روده مربوط می شود تا حرکات روده را سریعتر و مدفوع را از بین ببرد.
سنا علیرغم فوایدی که دارد باید با احتیاط و تحت نظر پزشکی مصرف شود.
استفاده مداوم از گیاه سنا می تواند باعث تغییراتی در میکروبیوتای روده، گرفتگی عضلات بسیار قوی و حتی مستعد ابتلا به سرطان کولورکتال شود.
علاوه بر این، سنا همچنین می تواند به کاهش قاعدگی کمک کند، زیرا حاوی موادی است که انقباض ماهیچه صاف را تحریک می کند.
بنابراین، علاوه بر درمان یبوست، برای زنانی که تمایل به تحریک قاعدگی دارند نیز قابل استفاده است.
آیا چای سنا به کاهش وزن کمک می کند؟
چای سنا معمولاً در طی فرآیندهای کاهش وزن استفاده می شود. اما این گیاه هیچ خاصیتی ندارد که به چربی سوزی کمک کند و تاثیر آن در کاهش وزن تنها به افزایش دفعات اجابت مزاج مربوط می شود و علاوه بر آن مانع از جذب آب می شود که از احتباس مایعات جلوگیری می کند.
بهترین راه برای کاهش وزن قطعا از طریق یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم است.
نحوه استفاده از چای سنا
برای تهیه چای سنا، باید برگ های سنای سبز را ترجیح داد، زیرا این برگ ها تأثیر بیشتری بر بدن دارند، به خصوص در مقایسه با نوع خشک آن.
علاوه بر این، هر چه برگ سبزتر باشد، اثر آن قوی تر است.
میزان استفاده
1 تا 2 گرم برگ سنا
250 میلی لیتر آب جوش.
روش آماده سازی
برگ سنا را در فنجان یا ظرف مخصوص دمنوش بریزید، آب جوش اضافه کنید و بگذارید 5 دقیقه بماند.
صبر کنید تا کمی خنک شود، صاف کنید و 1 فنجان بدون افزودن شکر ترجیحاً قبل از خواب بنوشید.
این چای را فقط باید تا زمان بهبود علائم یبوست یا تا 7 روز متوالی استفاده کرد.
اما در صورت عدم بهبودی در یبوست پس از 3 روز مصرف متوالی توصیه می شود با پزشک مشورت کنید.
چند ساعت طول می کشد تا چای سنا اثر کند؟
دمنوش سنا 8 تا 12 ساعت طول می کشد تا اثر کند، بنابراین توصیه می شود که قبل از خواب مصرف شود تا اجابت مزاج در صبح اتفاق بیفتد.
چه مدت می توان سنا مصرف کرد؟
در حالت ایده‌آل، سنا فقط باید تحت راهنمایی یک پزشک یا متخصص گیاهان دارویی و حداکثر برای مدت 7 روز متوالی استفاده شود.
اگر بعد از این مدت، یبوست ادامه پیدا کرد، بهتر است با پزشک عمومی یا متخصص گوارش مشورت کنید.
کپسول سنا
اگرچه چای یک گزینه کاربردی برای مصرف گیاه سنا است، اما این گیاه را می توان به صورت کپسول نیز یافت. در برخی از عطاری ها و داروخانه ها به فروش می رسد که معمولاً به مقدار 1 کپسول 100 تا 300 میلی گرم در روز مصرف می شود.
عوارض جانبی احتمالی مصرف گیاه سنا
چای سنا تا زمانی که برای حداکثر 1 هفته درمان یا حداکثر 34.4 میلی گرم سنوزید در روز استفاده شود، بی خطر است.
هنگامی که بیش از یک هفته یا در مقادیر بیشتر از مقدار توصیه شده استفاده شود، می تواند عوارض جانبی نامطلوبی مانند گرفتگی عضلات، احساس نفخ شکم و افزایش میزان گاز را انتظار داشت.
علاوه بر این، برخی افراد ممکن است استفراغ، اسهال، افزایش جریان قاعدگی، هیپوکلسمی، هیپوکالمی، سوء جذب روده و کاهش سطح هموگلوبین را در آزمایش خون نیز تجربه کنند.
چای سنا همچنین به دلیل وجود آنتراکینون ها در ترکیب آن می تواند ادرار را بیشتر زرد یا قهوه ای مایل به قرمز کند و در نتایج آزمایش ادرار اختلال ایجاد کند. با این حال، پس از قطع مصرف چای، ادرار به رنگ طبیعی خود باز می گردد.
آیا چای سنا مضر است؟
استفاده از چای سنا برای حداکثر یک هفته بی‌خطر است، اما در صورت استفاده مکرر یا طولانی مدت می‌تواند مضر باشد، زیرا می‌تواند باعث “تنبلی” روده و وابسته به اثرات ملین چای شود.
علاوه بر این، استفاده از سنا یا سایر چای‌ها یا داروهای ملین می‌تواند منجر به جذب ضعیف ویتامین‌ها، مواد معدنی یا سایر داروها در روده شود و به سلامتی آسیب برساند.
بنابراین، مهم است که درمان یبوست توسط یک متخصص گوارش یا متخصص تغذیه هدایت شود، که می تواند تغییراتی را در رژیم غذایی مانند نوشیدن مایعات بیشتر، افزایش مصرف غذاهای غنی از فیبر و انجام فعالیت های بدنی به طور منظم برای بهبود انتقال روده توصیه کند.
آیا چای سنا باعث سرطان می شود؟
برخی از مطالعات نشان می‌دهند که آنترانوئیدهای موجود در ترکیب سنا می‌توانند به سلول‌های روده آسیب برسانند و خطر ابتلا به سرطان روده را افزایش دهند، به ویژه زمانی که برای دوره‌های طولانی استفاده شوند.
با این حال، خطر ابتلا به سرطان روده ناشی از مصرف چای سنا همچنان بحث برانگیز است، به خصوص اینکه یبوست یکی از علائم شایع سرطان روده است و استفاده از چای در افراد مبتلا به یبوست بسیار رایج است.
بنابراین، هنوز مطالعات بیشتری برای اثبات خطر ابتلا به سرطان روده مربوط به استفاده از چای سنا مورد نیاز است.
چای سنا را چه کسانی نباید استفاده کنند؟
سنا نباید توسط کودکان زیر 12 سال، زنان باردار یا شیرده، یا افرادی که دارای انسداد روده، آپاندیسیت حاد، اسهال، التهاب روده یا معده، بیماری های التهابی روده، درد معده با علت ناشناخته هستند، مصرف شود.
همچنین سنا نباید توسط افرادی که داروهای قلبی، ملین، کورتیزون یا مدر مصرف می کنند مصرف کنند و مصرف آن نباید بیش از 7 روز متوالی باشد، زیرا می تواند عوارض جانبی متعددی ایجاد کند.
همچنین در زنانی که از داروهای ضد بارداری خوراکی ترکیبی حاوی استروژن یا داروهای جایگزین هورمونی در دوران یائسگی استفاده می کنند، چای سنا نیز باید با احتیاط مصرف شود، زیرا ممکن است اثربخشی این داروها را به دلیل کاهش جذب استروژن از روده کاهش دهد.
بنابراین، قبل از استفاده از سنا، مهم است که برای جلوگیری از عوارض احتمالی از یک پزشک یا متخصص گیاهان دارویی مشاوره بگیرید.